Bilim insanları son yıllarda gravitostat teorisi üzerinde yoğun çalışmalar yürütüyor. Bu teoriye göre insan vücudu, kemikler aracılığıyla kendi ağırlığını hissediyor ve bu bilgiye göre yağ yakımını düzenleyen metabolik mekanizmaları devreye sokuyor. Başka bir deyişle, kemiklerimiz vücudun “gizli bir kilo koçu” gibi çalışıyor.
Spiegel, teoriyi kendi üzerinde test etmek için sekiz hafta boyunca vücut ağırlığını artıran bir yelek ve bilek ağırlıkları kullandı. Toplamda yaklaşık 18 kilo fazladan yük taşımasına rağmen, diyetinde veya egzersiz rutininde herhangi bir değişiklik yapmadı. Sonuç şaşırtıcıydı: hiçbir çaba harcamadan yaklaşık 2 kilo verdi, dayanıklılığı arttı ve kronik boyun ağrılarından kurtuldu. Spiegel, bu deneyimi şu sözlerle özetliyor:
“Yerçekimini artırdığınızda vücudunuz kendini daha ağır sanıyor. Bu durum iştahı, metabolizmayı ve yağ depolama dengesini değiştiriyor.”
Yerçekimiyle zayıflama fikri yalnızca Spiegel’in deneyimiyle sınırlı değil. İsveç’teki Göteborg Üniversitesi tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırma, obez katılımcılara vücut ağırlıklarının yüzde 11’i kadar yelek giydirildiğinde üç hafta içinde ortalama 1,3 kilo kayıp ve vücut yağ oranında yüzde 4 azalma gözlendiğini ortaya koydu. Kontrol grubunda ise, hafif yelek takan kişilerde anlamlı bir değişim görülmedi.
Bilim insanları, bu mekanizmayı kemiklerin ağırlık artışını algılayıp beyne “fazla yağı yak” sinyali göndermesi ile açıklıyor. Böylece vücut, doğal olarak yağ depolama ve metabolizmayı dengeleyen süreçleri aktive ediyor.
Spiegel’in yöntemi, ordu kökenli bir antrenman biçimi olan rucking ile paralellik gösteriyor. Rucking, sırta ağırlıklı çanta takarak yapılan yürüyüşleri ifade ediyor ve vücudun gravitostat sistemini doğrudan çalıştırıyor. Bu yöntem, düşük tempolu ama etkili bir yağ yakımı sağlıyor ve genel dayanıklılığı artırıyor. Spiegel, sekiz haftalık deneyim sonunda daha güçlü ve dirençli hissettiğini, kalp atış hızının düştüğünü ve toparlanma süresinin yarıya indiğini belirtti:
Uzmanlar, ağırlıklı yeleklerin yanlış kullanımının eklemler, omurga ve dizler üzerinde aşırı baskı oluşturabileceğini vurguluyor. Bu nedenle başlangıçta vücut ağırlığının yüzde 5’ini geçmeyen hafif yüklerle başlanması ve ağırlıkların yalnızca kısa egzersiz seanslarında kullanılması öneriliyor.
Kaynak: (Source) Los Angeles’taki Cedars-Sinai Tıp Merkezi’nden doktor Brennan Spiegel
Bu değişiklik, sınır kapılarında uzun kuyrukların ve pasaport kontrolünden kaynaklanan gecikmelerin önüne geçmeyi hedefliyor. Artık yolcular, yüz tanıma ve parmak izi teknolojileriyle hızlı bir şekilde sınırdan geçebilecek. Giriş/Çıkış Sistemi (EES) Nedir? EES, Schengen bölgesine giriş ve çıkış yapan AB üyesi olmayan vatandaşların biyometrik verilerini dijital olarak kaydeden bir sistem olarak tanımlanıyor. Pasaport yerine kullanılan bu […]
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), hafta sonu etkisini artıracak yağışlar için 6 ilde sarı kodlu uyarı yayımladı. Uyarı yapılan iller: Kocaeli, Sakarya, Düzce, Zonguldak, Bartın ve Karabük. Bu bölgelerde kuvvetli sağanak yağışlar ve yer yer gök gürültülü sağanaklar bekleniyor. Yetkililer, ani sel, su baskını, yıldırım ve ulaşımda aksama riskine karşı vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı. Yağış […]
Milli Eğitim Bakanlığı, son iki yıldır yürüttüğü çalışmaların ardından 4 yıllık zorunlu lise eğitimini yeniden şekillendirmeye hazırlanıyor. Bakanlık, sistemin öğrenciler üzerindeki yükünü azaltmak ve eğitimde esnekliği artırmak için “2+2 modeline” geçmeyi planlıyor. Yeni sistem, pazartesi günü yapılacak Kabine Toplantısı’nda Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’a sunulacak. Neden değişiyor? Mevcut sistemde öğrenciler haftada yaklaşık 40 ders saati ders […]
Opel, Ekim 2025 kampanyalarını duyurdu. Marka, Corsa modeline özel 150.000 TL kredi, 12 ay vade ve yüzde 0 faiz oranı imkânı sunuyor. Bu kampanyayla birlikte aylık ödeme 12.500 TL olarak hesaplanıyor. Kampanya, 1 Ekim – 31 Ekim 2025 tarihleri arasında geçerli olacak. Kredi başvuruları, Opel ve Koç Fiat Kredi iş birliğiyle gerçekleştiriliyor. Kampanyadan yararlanmak isteyenler […]
Kia, Ekim 2025 kampanyalarını duyurdu. Şirket, Stonic modeline özel 200.000 TL kredi, 12 ay vade ve yüzde 0 faiz imkânı sunuyor.Bu hesapla aylık ödeme yaklaşık 16.666 TL oluyor. Kampanya, 31 Ekim 2025 tarihine kadar geçerli. Bu fırsat, Kia Kasko poliçesi yaptıran bireysel müşteriler için geçerli. Kredi başvuruları, Akbank, Garanti BBVA, Koç Finans ve TEB üzerinden […]
Marmara Denizi’nde son günlerde art arda depremler meydana geldi. İstanbul’da da hissedilen sarsıntılar, vatandaşlarda tedirginlik yarattı. 2 Ekim 2025: Tekirdağ Marmaraereğlisi açıklarında 5 büyüklüğünde deprem, İstanbul’da da hissedildi. 9 Ekim 2025, saat 13:33: Silivri açıklarında, 9,9 km derinlikte 3,6 büyüklüğünde deprem gerçekleşti. 23 Nisan’da yaşanan 6,2 büyüklüğündeki deprem sonrası İstanbul’daki deprem riski gündemdeki yerini koruyor. […]
