Zuhal Topal verdiği kiloların yalnızca diyet ve egzersizle değil, günlük rutinine eklediği çörek otu yağı ile desteklendiğini belirtti. Ünlü sunucu, her gün 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı tükettiğini söyledi. Topal, bu alışkanlığının enerjisini artırdığını ve iştahını dengelediğini vurguladı:
“Sevdiğim işi yapıyorum. Bunun yanında tabii benim de küçük sırlarım var. Mesela her gün 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı alıyorum. Yorgunluğumu alıyor, vücudu güçlendiriyor. Sizlere de öneririm.”
Beslenme uzmanları da çörek otu yağının zayıflama sürecine katkılarını destekliyor. Sabah aç karnına tüketildiğinde tokluk hissi verdiğini ve gün içinde gereksiz atıştırmaları engellediğini belirtiyorlar.
Topal, kilo verme sürecinde sadece çörek otu yağına güvenmediğini, dengeli bir beslenme programı uyguladığını ifade etti. Doğum sonrası kilolarının bir kısmının emzirme döneminde kendiliğinden gittiğini, ancak zor olan kısmın disiplinli bir diyetle başarıya ulaştığını dile getirdi. Sunucunun diyetinde öne çıkan kurallar şunlar:
Dengeli yaşam tarzı: Uyku, stres yönetimi ve hareket dengesi
Az ve sık yemek: Öğün atlamamak ve porsiyon kontrolü
Sağlıklı gıdalar: Sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynakları
Doktor kontrolü: Diyet ve takviyelerin profesyonel gözetim altında olması
Bu düzen, kilo verme sürecinde metabolizmanın hızlanmasını ve yağ yakımının desteklenmesini sağlıyor.
Beslenme uzmanları ve araştırmalar, çörek otu yağının zayıflamaya etkilerini şöyle sıralıyor:
Metabolizmayı hızlandırır: Düzenli kullanımda yağ yakımını artırır
İştah kontrolü sağlar: Gün içinde açlık krizlerini önler
Yağ depolanmasını azaltır: Bölgesel yağlanmayı sınırlar
Kan şekerini dengeler: Enerji düşüşlerini engeller ve duygusal yeme krizlerini azaltır
Bağırsak hareketlerini düzenler: Sindirim sistemini destekler ve ödemi azaltır
Enerji seviyesini artırır: Egzersiz motivasyonunu yükseltir
Hormonları dengeler: Leptin hormonunun işlevini düzenleyerek iştahı kontrol altında tutar
Antioksidan etkisi: Serbest radikalleri azaltarak yağ metabolizmasını destekler
Selülit görünümünü azaltır: Dolaşımı hızlandırarak cilt görünümünü sıkılaştırır
Diyetisyen Dr. Selin Yılmaz, çörek otu yağının özellikle sabah tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırdığını ve yağ yakımını desteklediğini ifade ediyor. Ayrıca, enerji verici özelliği sayesinde diyet sürecinde motivasyonu koruduğunu vurguluyor.
Topal, sadece beslenme ile değil, düzenli egzersizle de kilo vermeyi desteklediğini söyledi. Sunucu, hafif kardiyo ve güçlendirme hareketlerini günlük rutinine dahil ederek fit görünümünü korudu. Uzmanlar, diyet ve takviye desteğinin egzersizle birleştiğinde kilo verme sürecinin çok daha etkili olduğunu belirtiyor.
Egzersiz performansını artırır: Çörek otu yağı, spor esnasında dayanıklılığı yükseltiyor
Karaciğer sağlığını destekler: Yağ metabolizmasını dengeler ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir
Bağışıklığı güçlendirir: Diyet sürecinde vücudun direnç kaybını önler
Yağ asidi dengesini sağlar: Omega-3, 6 ve 9 ile metabolizmayı optimize eder
Topal, bu kombinasyon sayesinde kilo verme sürecini hem hızlı hem de sağlıklı şekilde ilerlettiğini aktardı.
KAYNAK SOURCE: HABER MERKEZİ
Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa, son paylaşımıyla yine gündem oldu. 30 yaşındaki sanatçı, ışıltılı mini elbisesiyle verdiği cesur pozları sosyal medya hesabından “Asla eğlenmiyorum” notuyla yayınladı. Fotoğraflar kısa sürede milyonlarca etkileşim alırken, Lipa’nın özgüveni ve tarzı takipçileri tarafından övgüyle karşılandı. Nişan Müjdesini Duyurmuştu Geçtiğimiz günlerde İngiliz oyuncu Callum Turner ile nişanlandığını duyuran Dua Lipa, paylaştığı […]
Henüz genç yaşına rağmen güçlü oyunculuk performansıyla dikkat çeken Su Burcu Yazgı Coşkun, “Kardeşlerim” dizisiyle elde ettiği başarının ardından, son projesi “Bir Gece Masalı” ile dramatik yeteneğini bir kez daha gözler önüne sermişti. Dizinin final yapmasıyla ekranlara kısa bir ara veren Coşkun, bu süreci kendine zaman ayırarak değerlendirdi. Tatili için rotasını İtalya’nın başkenti Roma’ya çeviren […]
Sabahın erken saatlerinde gerçekleştirilen operasyonda İrem Derici, Hadise, Simge Sağın, Kubilay Aka ve Berrak Tüzünataç gibi tanınmış isimler ifadeleri alınmak üzere jandarma karakoluna götürüldü. Yetkililer, gözaltı kararının bulunmadığını ve ünlülerin yalnızca ifade verdiklerini bildirdi. İşlemlerin tamamlanmasının ardından isimlerin serbest bırakılması bekleniyor. Soruşturma Cumhuriyet Başsavcılığı Koordinesinde Yürütülüyor Soruşturmanın Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından koordine edildiği, sürecin jandarma denetiminde […]
Bir dönem gençler tarafından “Yerli Leonardo DiCaprio” olarak anılan oyuncu, kısa sürede geniş bir hayran kitlesi kazandı. Ancak hayatı ve kariyer rotası, izleyicilerin tahmin edemeyeceği şekilde değişti. Arda Kural’ın Oyunculuk Kariyeri Arda Kural, kariyerine ‘Eyvah Kızım Büyüdü’ dizisiyle başladı. 2005-2008 yılları arasında yayımlanan ‘Emret Komutanım’ dizisinde canlandırdığı Ferit Tekin karakteriyle adını geniş kitlelere duyurdu. O […]
Bir dönem Fatoş Yelliler ile yaşadığı sancılı boşanma süreciyle gündemden düşmeyen Berdan Mardini, uzun bir aranın ardından yeni bir ilişkiye yelken açmıştı. Ünlü şarkıcı, yaklaşık iki yıl birlikte olduğu Dilara Talay ile Nisan 2025’te sade bir törenle dünyaevine girmişti. Nikah, Başakşehir Belediyesi Başkan Vekili Ahmet Melik tarafından kıyılmış, düğün detaylarının gizli tutulması dikkat çekmişti. Ancak […]
Olay, hem magazin gündeminde hem de sosyal medyada geniş yankı uyandırdı. Güllü’nün kızının ilk kez verdiği ifade ve Hakan Ural’ın canlı yayında aktardığı detaylar, olayın soruşturma boyutunu gözler önüne seriyor. Güllü’nün Kızının İfadesi Güllü’nün kızı Tuğyan Ülkem, Neler Oluyor Hayatta programında, annesinin hayatını kaybettiği gün yaşananları anlattı. Ülkem, annesiyle birlikte olmadığını, o gün arkadaşlarıyla AVM’ye […]
