Bilim insanları son yıllarda gravitostat teorisi üzerinde yoğun çalışmalar yürütüyor. Bu teoriye göre insan vücudu, kemikler aracılığıyla kendi ağırlığını hissediyor ve bu bilgiye göre yağ yakımını düzenleyen metabolik mekanizmaları devreye sokuyor. Başka bir deyişle, kemiklerimiz vücudun “gizli bir kilo koçu” gibi çalışıyor.
Spiegel, teoriyi kendi üzerinde test etmek için sekiz hafta boyunca vücut ağırlığını artıran bir yelek ve bilek ağırlıkları kullandı. Toplamda yaklaşık 18 kilo fazladan yük taşımasına rağmen, diyetinde veya egzersiz rutininde herhangi bir değişiklik yapmadı. Sonuç şaşırtıcıydı: hiçbir çaba harcamadan yaklaşık 2 kilo verdi, dayanıklılığı arttı ve kronik boyun ağrılarından kurtuldu. Spiegel, bu deneyimi şu sözlerle özetliyor:
“Yerçekimini artırdığınızda vücudunuz kendini daha ağır sanıyor. Bu durum iştahı, metabolizmayı ve yağ depolama dengesini değiştiriyor.”
Yerçekimiyle zayıflama fikri yalnızca Spiegel’in deneyimiyle sınırlı değil. İsveç’teki Göteborg Üniversitesi tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırma, obez katılımcılara vücut ağırlıklarının yüzde 11’i kadar yelek giydirildiğinde üç hafta içinde ortalama 1,3 kilo kayıp ve vücut yağ oranında yüzde 4 azalma gözlendiğini ortaya koydu. Kontrol grubunda ise, hafif yelek takan kişilerde anlamlı bir değişim görülmedi.
Bilim insanları, bu mekanizmayı kemiklerin ağırlık artışını algılayıp beyne “fazla yağı yak” sinyali göndermesi ile açıklıyor. Böylece vücut, doğal olarak yağ depolama ve metabolizmayı dengeleyen süreçleri aktive ediyor.
Spiegel’in yöntemi, ordu kökenli bir antrenman biçimi olan rucking ile paralellik gösteriyor. Rucking, sırta ağırlıklı çanta takarak yapılan yürüyüşleri ifade ediyor ve vücudun gravitostat sistemini doğrudan çalıştırıyor. Bu yöntem, düşük tempolu ama etkili bir yağ yakımı sağlıyor ve genel dayanıklılığı artırıyor. Spiegel, sekiz haftalık deneyim sonunda daha güçlü ve dirençli hissettiğini, kalp atış hızının düştüğünü ve toparlanma süresinin yarıya indiğini belirtti:
Uzmanlar, ağırlıklı yeleklerin yanlış kullanımının eklemler, omurga ve dizler üzerinde aşırı baskı oluşturabileceğini vurguluyor. Bu nedenle başlangıçta vücut ağırlığının yüzde 5’ini geçmeyen hafif yüklerle başlanması ve ağırlıkların yalnızca kısa egzersiz seanslarında kullanılması öneriliyor.
Kaynak: (Source) Los Angeles’taki Cedars-Sinai Tıp Merkezi’nden doktor Brennan Spiegel
Altın, hem yatırımcı hem de bireysel alıcı için en güvenli liman olarak öne çıkıyor. Ancak artan fiyatlar, kuyumcuların stoklarını yönetmesini zorlaştırıyor. Altın ve Para Piyasaları Uzmanı Mehmet Ali Yıldırımtürk, SZC TV’ye yaptığı açıklamada, “1974 yılından bu yana böyle bir durumu ilk kez görüyorum” ifadelerini kullandı. Kapalı Çarşı’da Alışılmadık Bir Durum Kapalı Çarşı başta olmak üzere […]
Türkiye’nin yerli otomobili Togg, 8 Ekim 2025 itibarıyla T10X ve T10F modellerinin “4More” isimli dört çeker (4×4) versiyonlarını satışa çıkardı. Ancak dikkat çekici bir detay, otomobil tutkunlarının gözünden kaçmadı. Yeni 4×4 modeller, bazı durumlarda 4×2 versiyonlardan daha ucuz görünüyor. Kulağa çelişkili gelse de bunun arkasında vergi dilimi ve opsiyon farkı yatıyor. Fiyatlarda Karmaşa: Togg 4×4 […]
Mutfağında sık sık yeşil soğan kullananlar için bu yöntem, hem pratik hem de ekonomik bir çözüm sunuyor. Bir kez ekilen kök, defalarca ürün vererek sürekli hasat imkânı sağlıyor. Üstelik balkon, pencere önü veya mutfak tezgahı gibi küçük alanlarda bile yetiştirilebiliyor. Saksıda Yeşil Soğan Yetiştirmenin Temel Adımları Yeşil soğan için geniş bahçelere veya büyük alanlara ihtiyaç […]
Tokyo’nun kalabalık gökdelenlerinde sabah saatlerinde yüzlerce kişi aynı asansöre biner; fakat içeride mutlak bir sessizlik hâkimdir. Japonlar asansörde konuşmaz, göz teması kurmaz ve nefeslerini bile fark ettirmemeye özen gösterir. Bu davranışın arkasında ise derin kültürel ve toplumsal değerler yatar. Sessizlik, Saygının Simgesi Japon kültüründe sessizlik, yalnızca bir davranış biçimi değil, aynı zamanda başkalarına saygı göstergesidir. […]
Bodrum, Çeşme gibi popüler tatil beldelerinin yüksek fiyatları ve kalabalığı, özellikle hafta sonu kaçamakları için ideal olmaktan uzak. Bu durum, İstanbul’a birkaç saatlik mesafede bulunan, hâlâ doğallığını koruyan ve yaşam maliyeti makul olan kasabaları öne çıkarıyor. İşte hem tatil hem de kısa süreli kaçışlar için önerilen dört saklı cennet rotası. Gölyazı – Bursa’nın Sakin Balıkçı […]
Özak’ın ürettiği her takı, doğadan vitrine uzanan bir yolculuğun ürünü. Bir takının tamamlanması ortalama bir gün sürüyor. Kesim, yontma, cilalama ve gümüşle birleştirme gibi aşamalardan geçen taşlar, tamamen el emeğiyle takıya dönüşüyor. Usta, “Her taşın bir dili var, önemli olan onu anlayabilmek” diyor. Türkiye’de Taş İşlemeciliğinin Kökleri Hititlerden Osmanlı’ya uzanan taş işlemeciliği geleneği, Bursa ve […]
